2011-03-04T08:12:00+01:00

Jour 8

Publié par Alba

Sans-titre-1.jpg

mise à jour le 04/03/2011
calcul obtenu grâce au logiciel Stop It
disponible gratuitement ici

 

Eh voilà, on y arrive !
Aujourd'hui ça fait une semaine que j'ai cessé de fumer.

 

Je constate que j'ai déjà gagné presque 5 heures de vie!!!

J'espère juste que je ne m'en servirai pas pour faire du repassage !!!

 

 

A part ça,
normalement j'en suis là : 

 


 

LES BIENFAITS DE VOTRE ARRET.


 

 

  • 20 minutes aprés la derniere cigarette:Sans-titre-3.jpg
     la pression sanguine et les pulsations du coeur redeviennent normales.     
  • 8h : Sans-titre-3.jpg
    la quantité de monoxyde carbone dans le sang diminue de moitié. l'oxigénation des cellules redevient normale.      
  • 24h : Sans-titre-3.jpg
    le risque d'infarctus du myocarde diminue déja. les poumons commencent à éliminer le mucus et les résidus de fumée. le corps ne contient plus de nicotine.
  • 48h : Sans-titre-3.jpg
    le gout et l'odorat s'améliorent. les terminaisons nerveuses gustatives commencent à repousser.
  • 72h :Sans-titre-3.jpg
    respirer redevient plus facile. les bronches commencent à se relacher et on se sent plus énergique.     

  • 2 semaines à 3 mois :
    la toux et la fatigue diminuent. on récupere du souffle. on marche plus facilement.      
           
    1 à 9 mois :
    les cils bronchiques repoussent. on est de moins en moins essoufflé.      
           
    1 an :
    le risque d'infarctus du myocarde diminue de moitié. le risque d'accident vasculaire cérébral rejoint celui d'un non fumeur.      
           
    5 ans :
    le risque de cancer du poumon diminue presque de moitié.      
           
    10 à 15 ans :
    l'éspérance de vie redevient identique à celle des personnes n'ayant jamais fumé.

 


 

 

Mais ça c'est de la théorie... je ne ressens rien de tout ça !

Je n'ai ni l'impression de respirer mieux, ni de me sentir plus énergique, ni de retrouver goût et odorat...

C'est pas une raison pour lâcher, pas vrai ?

 


Parce que mon objectif est beaucoup plus loin... à 10 ou 15 ans... alors ... ya le temps !

 

 

Remarque pour l'instant je ne trouve pas si difficile que ça.

Ça me semble bien plus facile que je n'aurais cru !  

Mais ça, il parait que c'est "normal" :
quand la tentative d'arrêt est la bonne,
tous les fumeurs trouvent ça facile !!!

 


Il me suffit simplement de résister à l'envie d'une clope, et de renouveler cet exploit plusieurs fois par jour !
Enfantin,  non ?
Quand tu peux le faire une fois, tu peux le faire 10 fois, tu peux le faire 100 fois, tu peux le faire 1000 fois...

C'est facile: tu t'occupes, tu bois un verre d'eau, tu vas courir 10 bornes, tu penses à autre chose, et ça passe !!!

Il l'a dit le Pr MOLIMARD,
c'est le seul "truc" :
tu t'attaques à ton envie,
et elle finit par s'en aller

 

Surtout surtout ne pas laisser parler la sale petite teigne de petite voix dans ta tête qui te dit "que ce serait si bon, là, une petite clope... "  —Tais-toi la voix !!!   Il ne s'agit pas d'un plaisir dont je me prive ! C'est plutôt d'un horrible danger dont je me préserve !

 

Si tu laisses parler la petite voix, t'es foutu.

Si tu lui cloues le bec, au bout de quelques temps (combien ?) elle ne reviendra plus...

Juste l'affaire "d'une vingtaine de jours":
pour créer l'automatisme inverse

 

Moi j'en suis pas encore là: j'ai encore et toujours envie, au moins 10 fois par jour, voire plus, bien que  pourtant je ne sois pas tentée du tout par mon entourage ! (ya pas d'entourage, donc pas de tentage, CQFD)

 

Je me suis téléchargé l' émission de télé qui m'a servi de déclic (car vraiment ça m'est tombé dessus: je ne la regardais même pas cette émission, j'étais à l'ordi et je l'entendais...)
Je ne sais donc pas pourquoi tout d'un coup j'ai décidé d'arrêter !
Donc je la garde sur mon ordi on sait jamais, en cas de craquage, ça me remotivera peut-être de la regarder ? C'est un garde-fou.

 

Mais pour l'instant je n'en ressens pas vraiment le besoin.

Ça va.

 

Chaque envie de cigarette repoussée est une petite victoire.


Alors  je bois des litres (des hectolitres) de tisane, je cours (en me déboitant tous les jours le genou)

et je ne vous raconte pas l'humeur...

Surtout de penser
que j'en ai pour des mois.

 

 

 

 

Ce soir, c'est un cap. Ça risque d'être plus difficile, car je suis de sortie...  (Oui, souvenez-vous, ici )

Mais je ne vais pas emmener de cigarettes !!!
Et je me vois mal en mendier auprès des autres mamans... les ados peut-être ?  —Nooooon !

 

Bon alors ça devrait bien se passer ! 

 

Faudra juste pas m'embêter...

 

 

Mais je sais que je ne suis pas à l'abri
d'une situation exceptionnelle,
une que je n'aurai pas appris à maîtriser...

 

 

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commentaires

vivi 11/03/2011 12:00



Courage courage Alba. T'imagine si tu craquais, toute la blogosphère serait au courant... la hooooonnnnte ! Allez, je file sur la place de la Victoire voir s'il y fait aussi bon que lundi.



MyrtilleD 11/03/2011 10:32



J'adore cet article, il est excellent ! C'est dommage que tu ne sois pas sur Hellocoton, j'aurais pu te cliquer "j'aime"


Et j'aime beaucoup la manière dont tu t'auto-motives. Je t'envoie plein d'ondes positives !



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